Aujourd’hui, tu es en chicane avec ta meilleure amie, tu as oublié ton sac de sport avec tes vêtements pour le cours de gymnastique et en plus, ton devoir de français était dedans. ARGH tout va mal! Quelles stratégies peux-tu utiliser pour gérer les émotions que tout cela te fait vivre?
Choisis-en 2
Bien joué!
Oups!
Parler à une personne de confiance, mettre les choses en perspective ou ne pas se juger trop sévèrement sont des stratégies qui aident à apprivoiser les émotions négatives. La colère, il faut la vivre et savoir l’exprimer aussi parce que c’est normal et que ça libère, mais à condition que ce soit dans le respect de soi et des autres. Ne pas confondre colère et violence. Nadège a aussi dit qu’on a le droit de demander de l’aide à une personne ressource, parce que ça aussi, c’est juste humain. Toi, quelles stratégies as-tu dans ton casier HORS-PISTE?
