Ce soir, tu donnes un spectacle de danse et, il faut bien l'avouer, ça te fait pas mal peur. Quelle stratégie peux-tu utiliser pour affronter ton anxiété?
Bien joué!
Oups!
Pratiquer et en parler te permettra de bouger tout en ayant de l’aide pour poser un regard frais sur la belle soirée qui s’annonce. Éviter ou fuir la situation comme dans les autres réponses va simplement aggraver la situation, car l’anxiété va simplement revenir. Sacha a parlé de plusieurs stratégies qui peuvent t’aider à affronter ton anxiété: sortir de ta zone de confort, te déposer et respirer, transformer tes pensées, faire de l’activité physique, affronter la situation, demander de l’aide.
